Caracoroa x Foodyou – walking on balance

Como dizemos em todos os nossos posts:
A vida é feita de escolhas,
Na dúvida, atira a moeda.

À medida que a idade avança, começa a ser mais raro encontrarmos pessoas como a Sofia, pois o seu estilo de vida e a forma como o transmite contagiou-nos.

Conhecemo-nos há pouco tempo, mas desde aí não tivemos dúvida que esta colaboração deveria acontecer, e que não podíamos deixar de partilhar tudo com vocês.

Sabemos que internet está cheia de dicas e conselhos para um estilo de vida mais saudável, mas finalmente conhecemos alguém que possui tanto de conhecimento como de paixão sobre o assunto. Com a Foodyou, vamos tentar melhorar os nossos hábitos alimentares e manter a nossa dualidade pondo em prática a teoria. Como? A Sofia explica! Sê muito bem-vinda ao nosso blog!

Olá!

O meu nome é Sofia e vou dedicar este espaço, no blog dos Cara Coroa, para partilhar convosco a minha experiência ao longo de uma nova jornada no mundo da alimentação e de um estilo de vida saudável!

A minha história começou em 2010, quando iniciei um forte distúrbio alimentar designado de “compulsão alimentar” e que se caracteriza pela ingestão de grandes quantidades de comida, seguindo-se momentos de restrição alimentar severa.

Este distúrbio resultou não só em consecutivas oscilações de peso (perdia ou ganhava em média 6 kg ao longo de um ano) como também em outros problemas físicos e num enorme desgaste psicológico. Fui tentando lutar contra o meu desequilíbrio alimentar através de dietas temporárias e de substâncias artificiais (ex: medicamentos)! Tudo falhava e quase sempre gerava mais stress, ansiedade e compulsão.

Em 2016, percebi que não conseguia viver mais daquela forma e decidi mudar drasticamente a minha alimentação e o meu estilo de vida. Foi um sentimento tão forte de mudança, que percebi que era para a vida toda!

O ponto de partida foi ter identificado os alimentos aos quais era intolerante (realizei o teste sanguíneo de intolerâncias alimentares), o que me levou a eliminar/reduzir a sua ingestão diária. Juntamente a isto, alterei os meus planos de treino e passei a criar rotinas e horários para comer e dormir, passando a planear ao detalhe todo o meu dia. Através destas mudanças (nos próximos artigos irei explicar em detalhe os 3 pilares da mudança) consegui melhorar drasticamente todos os meus indicadores corporais de forma sustentável, e entrar em pleno equilíbrio e harmonia com o meu corpo e mente.

Esta sensação que experiencio hoje é tão gratificante que me cria uma enorme vontade de poder ajudar outras pessoas! Ao longo dos próximos tempos, no blog dos Cara Coroa, podem contar com: dicas, estratégias, conselhos, recomendações e sugestões práticas para ajudar a criar rotinas equilibradas e saudáveis. Também podem contar com receitas adaptadas por mim, para os vários momentos do dia e viagens, para mostrar-vos o “outro lado da moeda” na alimentação: comer bem não tem de ser um sacrifício, mas sim uma fonte simultânea de prazer e saúde.

Sofia

Agora que conhecem a Sofia e o desafio foi lançado, resta-nos aguardar pela primeira missão e partilhar tudo com vocês. Curiosos por conhecer o outro lado da moeda?

A vida é feita de escolhas,

Na dúvida, atira a moeda.

Cara Coroa